Pause eller overspringshandling? Den tilladende tanke.
I videoen lærer du at genkende de små, “rimelige” tanker, der får os til at udskyde:
“Jeg skal bare lige …”
“Jeg arbejder bedst under pres.”
“Jeg fortjener en pause.”
Du får tre måder at spotte forskellen på:
1️⃣ Tjek følelsen bagefter – blev du mere rolig eller mere presset?
2️⃣ Aftal pausen med dig selv – gør den bevidst og tidsafgrænset.
3️⃣ Lyt efter undskyldningen – er det selvomsorg eller en flugt fra ubehag?
Pauser er vigtige.
Men når du opdager de tilladende tanker, kan du vælge dem – i stedet for at de vælger dig.
I videoen lærer du at genkende de små, “rimelige” tanker, der får os til at udskyde:
“Jeg skal bare lige …”
“Jeg arbejder bedst under pres.”
“Jeg fortjener en pause.”
Du får tre måder at spotte forskellen på:
1️⃣ Tjek følelsen bagefter – blev du mere rolig eller mere presset?
2️⃣ Aftal pausen med dig selv – gør den bevidst og tidsafgrænset.
3️⃣ Lyt efter undskyldningen – er det selvomsorg eller en flugt fra ubehag?
Pauser er vigtige.
Men når du opdager de tilladende tanker, kan du vælge dem – i stedet for at de vælger dig.
